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Tisane rilassanti, quali comprare | Elle


Cosa bere per dormire bene? Sono molte le tisane rilassanti che possiamo far scendere in gioco nella nostra bed time routine, tisane a base di erbe che hanno un effetto calmante e che favoriscono un sonno ristoratore. Andiamo insieme a scoprire le migliori erbe per dormire, acquistabili anche direttamente online.

Tisane rilassanti, perché e quando sceglierle

Per riuscire a dormire bene è fondamentale avere uno stile di vita sano. Cosa significa? Significa seguire unalimentazione genuina ed equilibrata, in modo che l’organismo possa ottenere tutte le sostanze nutritive di cui ha bisogno, un’alimentazione che deve essere anche leggera specie la sera prima di andare a dormire. È importante fare attività fisica in modo costante ed evitare il consumo eccessivo di alcol e sostanze a base di caffeina e zucchero. Inoltre è fondamentale andare a dormire e svegliarsi sempre alla stessa ora, evitando l’utilizzo dei device tecnologici subito prima del riposo notturno e cercando di rilassarsi in modo intenso. Per rilassarsire questo, è possibile meditare, fare esercizi di respirazione, leggere un buon libro oppure prepararsi una tisana calda. Anche solo l’atto di preparare una tisana è rilassante, un vero e proprio rituale fatto di gesti semplici e delicati, lenti. Sedersi sul divano, sulla poltrona o direttamente nel letto con una tazza fumante tra le mani è altrettanto rilassante. Sorseggiare una bevanda calda permette di far sì che quel calore arrivi in ogni parte del corpo, favorendo il rilassamento muscolare e allo stesso tempo anche quello della mente, favorendo un senso di pace assoluta. Questo vale per ogni tisana, ma quelle che sono in possesso tra i loro ingredienti di erbe ad effetto calmante sono senza dubbio ancora più efficaci.

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